Bizi takip edin
Abone olun
Bizi takip edin

Vitaminlerin sağlığa faydası!

  • 0 Yorum
  • 51 Görüntüleme
VİTA ‘Hayat’ anlamına gelir, AMİN ise kimyasal bir deyimdir,duaların sonunda kabulu içinde söylenir… Buna göre VİTAMİN, ‘hayat amini’ anlamına gelmektedir. Yaşamın olmazsa olmazıdırlar. Onlar birçok hastalığı tedavi eder veya iyi gelir. Tabi ki, dozunda, kararında, zamanında yapılırsa, alınırsa... Her hafta gazetelerin köşelerinde onlarla ilgili yazılara rastlarsınız. Bazıları doğru olmaktan çok uzak bazıları ise mantıklı yaklaşımlardır. Bu yazılar doğrultusunda makalenin sihrine kapılıp, avuç avuç vitamin yutanlara, zehirlenenlere bile rastlarsınız. Kalp hastalıklarından, ağrı kestiklerine hatta kansere bile iyi geldiklerini okuruz. Bunlar doğru bilgiler olup bize bahşedilmiş hayati önem taşıyan sağlık öğeleridir ama hiçbir zaman abartılmamalıdırlar. Abartılması tabii vitamin üreticilerinin işine gelecektir. Yıllarca hekimler pahalı reçeteler yazmış, hemen ameliyata çağırmışlardır. Son yıllarda bilinçli ve tek ayağını kaldırmadan, Hipokrat yemini etmiş doktorlar artmaktadır. Şayet kalp problemi hemosistein kaynaklı ise pahalı ilaçlar yazmak yerine folikasit, B6-B12 ve demir vitaminleri yazıp ve bizleri gerçekten tedavi etmektedirler. Tüm bunları ABD Harvard araştırmalarını alt satırlarda bulacaksınız. Eğer siz de vitamin alan on Türk’ten biriyseniz bu bilgiler size doğru yolu gösterip bütçenizi sarsmayacak ve sağlıgınızı daha da iyiye götürecektir.Vitamin almak gibi bir düşünceniz varsa da sizin için doğru vitaminin hangisi olduğu hakkında yardım alarak bilgi edinebilirsiniz. Vitaminler doğal maddelerdir. Birçok gıdada bulunurlar ve çoğu ilaca karşı da avantajları vardır. Vücudunuzla birlikte çalışıp sağlığınızı arttırırlar, emniyetlidirler ve pahalı değillerdir. Sizin iyi durumda olmanızı sağlarlar. DR.Menzel ve ark. 2015. exercise is medicine. ADEK gibi yağda eriyenlerin, BC gibi suda eriyen vitaminlerin tüm özelliklerini en son yenilikleri ile kalpten, kansere, soğuk algınlığından, yanıklara kadar olan faydalarını ABD’li biliminsanı araştırmacıların tavsiyeleri,laboratuar ispatları ile birlikte öğrenecek ve şaşıracaksınız. “Sağlık arkasından sevgi, istek ve arzuyla ile koşulan bir sevgilili gibidir, ancak bir kez elden kaçırırsan, yıllarca tekrar geriye döndüremezsin…”   Sağlığımız ve sporda vitaminin etkileri! Protein ve karbonhidratlara göre vitaminlere çok az miktarda ihtiyaç duyarız. Hala pek çok insan yeterli miktarda vitamin almamakta, alamamaktadırlar. Ya doğru gıdayı alıp doğru beslenmiyorlardır ya da emilim problemleri vardır. Düşük miktarlarda eksik vitamin almak sağlık problemleri yaratabilir. Birçok insan ise bilgi eksikliğinden dolayı bu problemleri eksik vitamin alımına yormaz. Hayatın, yaşamın ve yaşlanmanın bir neticesi olarak görür. İnsanlar vitamin desteklerini ilk defa aldıklarında vitaminlerin hayatlarını, sağlıklarını nasıl olumlu yönde etkileyeceğini göreceklerdir tabi bir uzmana danışarak.... (Prof. Dr Larry Sanders)   Vitamin ve mineral nedir? Bir bilim adamına sorarsanız size vitaminlerin organik bileşikler olduğunu (en az bir karbon atomu içerdiğini) gerçekte vücudumuzdaki biokimyasal işlemler düzenlediğini söyleyecektir. Bu basit tarif onların bizim sağlığımız üzerine yaptığı birçok faydayı tarif etmekte yetersizdir. Mesela C vitamini cildimizi ve diğer yapılarımızın ve bağışıklık sisteminizin normal fonksiyonunu yapması için elzemdir. Ama bu en basit öneminden bile fazla konuşulmaz. Vücudumuz birçok vitamini yapamaz en azından bol miktarda yapamaz dolayısıyla bunları gıdalardan ve gıda takviyelerinden almamız lazımdır, özellikle ağır sporlar yapıyorsanız. Minareler basit parçalara ayrılmayan maddelerdir. Mineraller beslenmede, egzersiz ve sporumuzda önemli roller oynar ve bazı önemli maddelerle kombine olarak görev yaparlar. Kalsiyum Sitrat, Chromium Picolinate birçok minerale örnek bileşenlerdir. Hatırda basitçe kalması için vitamin ve mineraller reçetenizdeki önemli karışımlardan biridir. Reçete ise biziz. Basitçe büyümek için vitamin ve minerallere ihtiyacımız var. Enerji üretmek, hastalıklarla savaşmak, incinmiş zedelenmiş dokuları onarmada ve normal sağlığımızı sürdürmede onlara ihtiyacımız var. En son araştırmalar vitamin ve minerallerin genlerimizin davranışlarını pozitif yönde etkilediği görülmüştür. Birçok vitamine fazla gereksinimimiz olmaz ancak protein ve karbonhidratlara fazla miktarda ihtiyaç duyarız. Hala birçoğumuz vücudumuzun ihtiyacı olan önemli gıdaları çok az alır ama arabasının benzinini, yağını, suyunu, havasını asla ihmal etmez. Hatta kendimizi sık sık bakıma götürürüz, özellikle de hastalanınca…

Etiketler : spor sporvitrini.com Uğur Öztürk

Kategoriler : Manşet Yazarlar

Yorumlar

İlginizi Çekebilir
“Beşiktaş aşkına imza at”
Beşiktaş ve adidas işbirliğinde yepyeni bir boyut. Siyah Beyazlı takım ile adidas forma sponsorluğunda farklı bir birlikteliğe imza atarak,, 2020-2021 formalarının lansmanıyla eş zamanlı olarak çok özel bir projenin de startını verdi. Vodafone Park’ta Beşiktaş yeni sezon formalarını spor medyasının önünde görücüye çıkardı ve ‘Beşiktaş Aşkına İmza At’ projesini de hayata geçirdi. Beşiktaş ve adidas arasındaki uzun yıllardır süregelen iş birliği ”Beşiktaş Aşkına İmza At!” projesiyle daha da pekişmiş oldu. COVID 19 salgını nedeniyle 2019 - 2020 sezonunda futbolcu ve taraftarın birinden uzak kalarak statlarda buluşamamasından yola çıkarak hazırlanın “Beşiktaş Aşkına İmza At!” projesi kapsamında, futbolcular taraftarların imzalarını taşıyan formalarla sahaya çıkacak. Projenin startı Beşiktaş Başkanı Ahmet Nur Çebi ve adidas Türkiye Genel Müdürü Hakan Atalay’ın katılımıyla Vodafone Park’ta düzenlenen basın toplantısıyla verildi. Yeni sezon formaların tanıtımına Beşiktaşlı futbolcular Atiba Hutchinson, Ersin Destanoğlu ve Fabrice N’Sakala, altyapıdan Serdar Saatçi, Emirhan Delibaş ve Berkay Vardar ile Beşiktaş JK Bayan Futbol Takımı’ndan Senem Pınar Özer, Berdan Bozkurt ve Emine Yaren Çolak katıldı. Bir derbi maçında imzalı formalar giyilecek Proje, www.besiktasaskinaimzaat.net web sitesinin hizmete girmesiyle hayata geçecek. Beşiktaş taraftarları siteye girerek forma çizimleri üzerinde ayrılan yerleri kategorilere göre seçip imzalarını atacak ve formaya attığı bu imza ile hem forma satın alacak hem de seçtiği kategoriye göre kulübe destek sağlayacak. İmzalar daha sonra tasarımcılar tarafından el emeği ile formalara aktarılacak ve taraftarların imzasını taşıyan formalar üretilecek. İmzalar tamamlandığında ve formalara aktarıldığında Beşiktaş futbol takımı kendi sahasında oynayacağı bir derbi maçında bu formalar ile sahaya çıkacak. Ayrıca, taraftarların desteğine karşılık satın alınan formalar futbolcuların imzasıyla destek veren taraftarlara gönderilecek. Başkan ‘şampiyonluk’ istiyor Forma tanıtımında Zorlu bir sezonun geride kaldığını belirten Beşiktaş Başkanı Ahmet Nur Çebi, Haziran’da başlattıkları öze dönüş kampanyasında başta taraftar olmak üzere, destekçiler ve iş dünyasının değerli temsilcilerinin gösterdikleri ilgi için memnuniyetini dile getirdi. Kampanyanın farklı projeler ile devam edeceğinin altını çizen Çebi, “Yeni sezonun ilk toplantısını forma sponsorumuz Adidas’la yapmak nasip oldu. Bildiğiniz üzere adidas ile uzun yıllara dayanan bir dostluğumuz var. Her zaman bizi dinleyen, anlayan adidas gibi bir partner ile birlikte yeni sezonda hepimize uğurlu geleceğine inandığımız formalarımızı beraber lanse etmekten mutluluk duyuyoruz. Taraftarlarımızın, kulübümüzün ve tabii ki benim ortak dileğimiz bu formalarla şampiyon olmak. Bu süreçte hepimiz elimizi taşın altına koyduk ve tüm gayretimizle şampiyonluğa gideceğimize inanıyorum. Taraftarımızın bize her zaman maddi ve manevi desteği büyük. Bugün formalarımızla birlikte adidas ile yeni bir kampanyamızı açıklayacağız. Bu projenin benim için en önemli yanı, taraftarımızı da içine alıyor olması. Taraftarla futbolcularımızı birbirine gönülden bağlayacak ve kulübümüze katkıda bulunacak bu özel proje inanıyorum ki büyük ilgi görecek” dedi. Yüksek teknoloji ürünü... Çebi’nin ardından sözü alan adidas Türkiye Genel Müdürü Hakan Atalay, yeni formaların tasarımına ve yüksek teknoloji özelliklerine vurgu yaptı. Atalay, dijital imza projesiyle ilgili olarak, “Her zaman taraftarlar oyuncu imzalı formalara ulaşmak için heyecanla bekler. Ancak bu yıl taraftarın coşkusundan uzak kalan oyuncularımızın da bu motivasyona ihtiyacı olduğunu biliyoruz. Ve ilk defa taraftarların imzalarından oluşan, takım tarafından da bir derbi mücadelesinde giyilecek formalarla daha önce yapılmamış bir işi hayata geçiriyoruz. Bu kampanyanın özünde taraftarımız ve takımımız arasındaki duygusal bağ var. Bu bağ, içinde özlem, sevgi ve birbirine kenetlenmenin olduğu karşılıklı bir destek barındırıyor. Bu yeni projemizle taraftara diyoruz ki mesafeler önemli değil, önemli olan aramızdaki bağ. Bu nedenle ve bir kez daha diyoruz ki, “Beşiktaş aşkına imza at ve formanla kalplerdeki yerini al” dedi. Gelecek sezon formasını taraftar tasarlayacak! Etkinliğin soru cevap bölümünde, spor yazarı Erden Aktoğu iki farklı ülkeden iki farklı takımın 2021 - 2022 sezonu formalarını taraftarıyla birlikte tasarlamak istediğini ve bunu bir tür yarışmaya açtığını söyledi. Beşiktaş'ın da böyle bir uygulamaya imza atmak ve bu anlamda bir çığır açma fikrinin olup olmadığını soran Aktoğu'ya Beşiktaş Başkanı Ahmet Nur Çebi ve adidas Türkiye Genel Müdürü olumlu yanıt verdiler. Başkan Çebi, kameraların önünde Genel Müdür Atalay'la yaptığı kısa görüş alışverişinden sonra şu açıklamayı yaptı; "Bu güzel bir öneri. Buradan gelecek sezon takımımızın giyeceği formaların dizaynının taraftarımıza açacağımız bir tür yarışma sonrasında, onların çizdiği ve onların istediği gibi olacağı haberini şimdiden vermek istiyorum." 2020-2021 sezonu yeni formaları Özel lansman etkinliğinde tanıtılan Beşiktaş Futbol takımlarının 2020-2021 futbol sezonunda giyeceği formalar, Beşiktaş’ın taraftarının gönlünde yer tutan efsane formalarından aldığı ilhamla “Beşiktaş Aşkını” temsil ediyor. İç Saha Forması; Beşiktaş’ın efsane 90-91 sezonu formalarından esinlenerek hazırlandı. Asaleti yansıtan diyagonal beyaz-gri rengiyle ve adidas ikonik üç bant detaylarıyla 90’lı yılları yaşatıyor. Deplasman forması çubuklu Deplasman Forması ise Beşiktaş’ın simge çubuklu formasından ilhamla, ‘pinstripe’ tasarım detaylarıyla yeniden yorumlandı. Cesur ve güçlü görünümü ile fark yaratıyor. Üçüncü Forma; Beşiktaş’ın armasında yer alan Türk bayrağındaki cesur kırmızı renkten ilhamla geleneksel renklere alternatif forma olarak tasarlandı. Forma ayrıca kollarında yer alan kartal tüyü desenleriyle de dikkat çekiyor.

Süper Lig Puan Durumu


TakımPuan
1.aytemi̇z alanyaspor 6
2.göztepe a.ş. 4
3.beşi̇ktaş a.ş. 4
4.fraport-tav antalyaspor 4
5.fati̇h karagümrük a.ş. 3
6.galatasaray a.ş. 3
7.atakaş hatayspor 3
8.büyükşehi̇r beledi̇ye erzurumspor 3
9.fenerbahçe a.ş. 3
10.hes kablo kayseri̇spor 3
11.i̇tti̇fak holdi̇ng konyaspor 1
12.trabzonspor a.ş. 1
13.gençlerbi̇rli̇ği̇ 1
14.yeni̇ malatyaspor 1
15.yukatel deni̇zli̇spor 1
16.çaykur ri̇zespor a.ş. 0
17.mke ankaragücü 0
18.kasimpaşa a.ş. 0
19.gazi̇antep futbol kulübü a.ş. 0
20.demi̇r grup si̇vasspor 0
21.medi̇pol başakşehi̇r fk 0

Title

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat.

www.sporvitrini.com © 2010 - Tüm Hakları Saklıdır.

"www.sporvitrini.com" Basın Ahlak İlkelerine uymaya söz vermiştir ve bütün hakları saklıdır. Spor haber portalımız 5846 sayılı Fikir ve Sanat Eserleri Yasası'na uygun olarak yayınlanmaktadır. ‘www.sporvitrini.com’da yayınlanan tüm haberler ve makaleler, kaynak gösterilmek ve ‘www.sporvitrini.com’un ilgili sayfasına link verilmek koşuluyla yeniden yayınlanabilir. ‘www.sporvitrini.com’ da yayınlanan yazılar ve yorumlardan yazarları sorumludur. www.sporvitrini.com sayfalarında yer alan ve ayrı bir sayfada açılan harici linklerin sorumluluğunu almaz.sporvitrini.com web sitesinde yer alan tüm sayısal veriler, istatistikler ve tahminler sadece bilgilendirme amaçlıdır. Köşe yazılarında yer alan içerik yazarların kendi görüşleri olup; ilgili konu hakkında sporvitrini.com'un genel görüşünü yansıtmaz. Web sayfalarımızda yer alan bilgiler ve doğrulukları tarafımızca garanti edilmemekte olup, bu bilgiler belli bir getirinin sağlanmasına yönelik olarak verilmemektedir. Bu nedenle bu sayfalarda yer alan bilgilerdeki hatalardan,eksikliklerden ya da bu bilgilere dayanılarak yapılan işlemlerden doğacak her türlü maddi/manevi zararlardan ve her ne şekilde olursa olsun üçüncü kişilerin uğrayabileceği her türlü zararlardan dolayı sporvitrini.com sorumlu tutulamaz.

Tasarım ve Programlama: Erdem FIRAT & Hicabi ERDEM